Helbed

Kaerahelbepuder on üks kõige populaarsemaid hommikusööke. Ja see pole ka ime, sest kaerahelbed on ülimalt tervislik ja toitev teraviljatoode. Kaerahelbed sisaldavad rohkelt taimseid valke, nende hulgas ka organismile eriti vajalikke aminohappeid. Kaerahelvestes on külluslikult ka taimseid rasvu, seepärast on kaerapuder väga toitev. Mitmekesista oma menüüd erinevatest helvestest putrudega – väga tervislikud ja toitvad on ka nisu- ja odrahelvestest pudrud. Helveste keetmine on väga lihtne ja võtab vaid mõne minuti. Pudru maitset on lihtne meeldivate lisanditega varieerida: lisa putrudele mett, pähkleid, hooaja puuvilju ja marju jms. Hommikuputru on mugav juba eelmisel õhtul valmis keeta. Lisa kaerahelvestele mahla, vett või lusikatäie naturaalse jogurtiga segatud vett. Hommikuks on helbed vedeliku endasse imanud ja paisunud. Seejärel jääb üle neid vaid veidi soojendada ning pähklite ja värskete või kuivatatud puuviljadega maitsestada – ja suurepärane hommikueine ongi valmis. Pähklimaailma e-poest leiad imehäid kaera-, odra- ja ka muid helbeid, mis Sinu menüüd kindlasti tunduvalt rikastavad.